Твой личный тренер онлайн — тренировки 1-на-1 из дома
Занимайся в удобное время, тренируйся из любой точки мира. Персональная программа. Реальный прогресс. Живая поддержка тренера.
Как начать тренировки с личным тренером онлайн
Оставьте заявку
Заполните короткую форму ниже, чтобы мы могли связаться с вами.
Созвон с тренером
Обсуждаем ваши цели, уровень подготовки и удобное время для занятий.
Получите программу
Тренер составляет индивидуальный план тренировок специально для вас.
Начните тренировки
Занятия 1-на-1 по видеосвязи под полным контролем профессионала.
Следите за прогрессом
Получайте обратную связь, корректируйте программу и видите результаты.
Пробное занятие
1 занятие • 60 мин
4 занятия
Абонемент • 1 месяц
8 занятий
Абонемент • 2 месяца
Ваши занятия онлайн с личным тренером
Ответы на ваши вопросы
Занятия проходят по видеосвязи в удобном для вас мессенджере или приложении (Zoom, Skype, Telegram). Вы устанавливаете устройство так, чтобы тренер видел вас в полный рост. На протяжении всего занятия тренер контролирует технику выполнения упражнений, дает подсказки, мотивирует и корректирует нагрузку в зависимости от вашего самочувствия. Это полноценная персональная работа, как в зале, только вы находитесь в комфортной домашней обстановке.
Для начала вам понадобится минимум: устройство с хорошей камерой и интернетом (ноутбук, планшет или смартфон), гимнастический коврик для упражнений на полу, удобная спортивная форма и бутылка воды. Пространства 2х2 метра будет вполне достаточно для комфортного выполнения большинства упражнений. В дальнейшем, по мере вашего прогресса, тренер может порекомендовать приобрести фитнес-резинки или легкие гантели.
Запись происходит в несколько простых шагов. Сначала вы оставляете заявку на сайте, указав свои контактные данные. Затем мы связываемся с вами для короткого бесплатного интервью. На нем мы обсуждаем ваши цели, текущий уровень подготовки, наличие инвентаря и подбираем удобный график занятий. После этого вы оплачиваете выбранный формат и мы начинаем тренировки в согласованное время.
Оптимальная частота занятий подбирается индивидуально в зависимости от ваших целей, свободного времени и уровня подготовки. Для поддержания формы обычно достаточно 2-3 занятий в неделю. Если цель — активное снижение веса или набор мышечной массы, мы можем увеличить количество до 3-4 раз. График гибкий: мы можем заниматься утром перед работой, днем в перерыв или вечером.
На начальном этапе мы используем вес собственного тела — этого более чем достаточно для эффективной работы и достижения первых результатов. Программа выстраивается так, чтобы максимально задействовать ваши мышцы без сложного инвентаря. Со временем мы можем добавить в тренировки эспандеры, фитнес-резинки или гантели, если это потребуется для усложнения программы и вашего дальнейшего прогресса.
Тренировки, которые меняют жизнь
3+ года
опыта работы
200+
довольных клиентов
100%
Индивидуальный подход
24/7
Поддержка
План
Под ваши цели
Наша миссия — сделать качественный фитнес доступным каждому, независимо от места проживания. Мы верим, что персональный подход и регулярность важнее дорогих тренажеров.
Выберите свой абонемент
Калькулятор стоимости
Почему онлайн-тренировки с личным тренером работают
Формат онлайн-тренировок с личным тренером кардинально отличается от просмотра обычных видеоуроков или фитнес-марафонов. Главное отличие — это стопроцентное внимание тренера, направленное исключительно на вас в режиме реального времени. Вы не просто повторяете движения за экраном, вы находитесь в постоянном диалоге с профессионалом, который следит за каждым вашим вдохом и выдохом.
Настоящий прогресс начинается там, где есть индивидуальный подход и постоянный контроль техники.
Индивидуальная программа выстраивается под ваши конкретные цели, особенности физиологии и уровень подготовки. Мы учитываем ваш ритм жизни, питание и самочувствие. Каждая тренировка из дома проходит в комфортной для вас обстановке: не нужно тратить время на дорогу до зала, делить тренажеры с другими людьми или стесняться посторонних взглядов.
Во время видеозвонка тренер осуществляет постоянную коррекцию техники. Если вы делаете упражнение неправильно, вы сразу же получаете обратную связь. Это сводит к минимуму риск ошибок и делает каждое движение максимально продуктивным. Кроме того, постоянная поддержка и мотивация от тренера не дадут вам сдаться на полпути — мы вместе радуемся вашим успехам и преодолеваем трудности.
Гибкое расписание позволяет интегрировать фитнес в самую загруженную жизнь. Вы сами выбираете время, а тренер адаптируется под ваш график. Это делает тренировочный процесс стабильным, а именно регулярность является главным ключом к достижению долгосрочных результатов.
клиентов довольны результатами
года опыта тренера
персональных программ
минут на каждого клиента
